Pourquoi les régimes ne marchent (presque) jamais
Je vais peut-être casser un mythe aujourd'hui.
Si vous avez déjà perdu 10 kilos...
...puis repris 12.
Ce n'est probablement pas parce que vous manquez de volonté.
Oui, vous avez bien lu.
Parce que si les régimes fonctionnaient vraiment...
On ne ferait pas le dixième.
Combien de fois avez-vous recommencé ?
Le fameux :
👉 « Lundi je m'y mets. »
👉 « Cette fois c'est la bonne. »
👉 « Après les vacances. »
👉 « Après Noël. »
👉 « Après l'été. »
Et à chaque fois, ça commence super bien.
Vous êtes motivé.
Vous pesez vos aliments.
Vous supprimez le pain.
Le chocolat.
Les pâtes.
Le sucre.
Et pendant quelques semaines...
Ça marche.
Puis un soir...
Vous craquez.
Et là, vous pensez avoir tout gâché.
Alors que non.
Vous êtes simplement... humain.
Votre corps ne veut pas vous faire grossir
Il veut juste vous protéger.
Quand vous mangez beaucoup moins pendant plusieurs semaines, votre cerveau ne se dit pas :
"Super, on fait un régime !"
Il pense plutôt :
"Oups... il n'y a plus assez à manger."
Alors il fait exactement ce pour quoi il est programmé depuis des milliers d'années.
Il économise.
Il vous donne plus faim.
Il vous donne moins d'énergie.
Il essaie de survivre.
Et franchement...
À sa place, on ferait tous pareil.
Le problème, ce n'est pas le régime.
C'est qu'il a une date de fin.
Posez-vous une question très simple.
Est-ce que vous imaginez manger comme ça...
Pendant les dix prochaines années ?
Si la réponse est non...
Alors ce n'est probablement pas une solution durable.
Chez Muratum, on ne cherche pas le régime parfait.
On cherche une façon de manger que vous pourrez encore suivre dans cinq ans.
Parce que c'est ça qui change une vie.
Oubliez la motivation
Je vais vous faire une confidence.
Je ne suis pas motivée tous les jours.
Et je connais très peu de personnes qui le sont.
La différence entre quelqu'un qui réussit et quelqu'un qui abandonne...
Ce n'est pas la motivation.
Ce sont les habitudes.
On ne se brosse pas les dents parce qu'on est motivé.
On le fait parce que ça fait partie de notre quotidien.
L'entraînement devrait devenir exactement la même chose.
Commencez petit
Pas besoin de changer toute votre vie lundi matin.
Commencez par une seule chose.
🥩 Ajouter des protéines à chaque repas.
🚶 Marcher un peu plus.
💧 Boire davantage d'eau.
🏋️ Venir s'entraîner deux fois par semaine.
Puis laissez le temps faire son travail.
Les grandes transformations ne viennent presque jamais des grandes décisions.
Elles viennent des petites actions répétées.
Encore et encore.
Chez Muratum...
Je ne veux pas que vous perdiez 10 kilos en deux mois.
Je préfère que dans deux ans...
Vous soyez toujours en train de vous entraîner.
Que vous dormiez mieux.
Que vous ayez plus d'énergie.
Que vous puissiez courir avec vos enfants.
Que votre prise de sang soit meilleure.
Et que vous n'ayez plus jamais besoin de faire un régime.
Pour moi...
C'est ça, réussir.
"Chez Muratum, on ne vous apprend pas à faire un régime. On vous apprend à ne plus jamais en avoir besoin."