Allier la NUTRITION et le sport pour optimiser ta santé!
COMMENT?
Atteindre tes objectifs ne dépend pas seulement de tes entraînements, mais aussi de ce que tu fais en dehors de la salle. 💪🍽️
On le sait, la nutrition peut vite devenir un casse-tête : où commencer ? quoi manger ? qui écouter ? Avec toutes les infos contradictoires qui circulent, c'est facile de s’y perdre... 😵💫
Chez Muratum, on veut rendre les choses simples et efficaces. Nos coachs en nutrition sont là pour créer un plan qui TE correspond, adapté à ton rythme de vie, à tes objectifs et à tes besoins. Fini les doutes, place aux résultats ! 🚀🔥
🥑 Une bonne alimentation, c’est un boost pour le corps et l’esprit.
Avec un bon accompagnement, tu avanceras deux fois plus vite. Prêt(e) à passer au niveau supérieur ? 👊🔥
COACH VICKI
💡 Mon approche en nutrition a pour objectif de t’aider à retrouver un équilibre durable, plus d’énergie et une meilleure relation avec ton corps — sans restrictions extrêmes ni solutions temporaires.
Formée à travers les certifications Precision Nutrition Level 1 & 2, Sleep, Stress Management & Recovery ainsi que Proper Nutrition, j’accorde une grande importance à une approche réaliste, durable et adaptée à la vraie vie.
Je poursuis également actuellement une spécialisation GGS autour de la grossesse et de la ménopause afin d’accompagner encore mieux les femmes à travers les différentes étapes de leur vie.
Pour moi, la nutrition ne se résume pas à “manger parfaitement”.
Il s’agit de comprendre ton corps, ton rythme de vie, ton énergie, ton sommeil, ton stress et tes habitudes afin de construire quelque chose que tu peux réellement tenir sur le long terme.
Mon rôle n’est pas de te donner un régime strict, mais de t’aider à progresser intelligemment, retrouver confiance et mettre en place des habitudes durables qui soutiennent ta santé et ton quotidien.
IT’S TIME TO
GET BETTER IN YOUR LIFE
LE COCKTAIL MAGIQUE POUR LE BIEN-ÊTRE
Chez Muratum Coaching, on ne se contente pas de faire du sport ! Nous croyons en un bien-être complet. Voici notre approche : une alimentation équilibrée pour nourrir ton corps, un sommeil réparateur pour te donner de l'énergie, et des techniques pour mieux gérer le stress au quotidien. Tu ne fais pas que t’entraîner, tu apprends à prendre soin de toi dans tous les aspects de ta vie. En suivant notre programme, tu bénéficies d’un accompagnement personnalisé pour améliorer ta nutrition, optimiser ton sommeil et mieux gérer ton stress. C’est la recette d’une forme physique et mentale durable !
COACHING
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PLAN
3 mois pour transformer tes habitudes! 🥑
✅ Analyse InBody au début et à la fin du programme 📊
✅ Suivi via Coach Catalyst pour enregistrer tes progrès et actions définies avec ton coach 📲
✅ Éducation & e-books pour mieux comprendre ta nutrition 📚
✅ Check-ins hebdomadaires pour rester sur la bonne voie ✅
✅ Appel de suivi de 30 min chaque mois pour ajuster ton plan ☎️📍 Un accompagnement structuré pour atteindre tes objectifs avec des résultats durables ! 💪🚀
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Suite du suivi
Ton suivi continue ! 💪
Tu as la possibilité de poursuivre ton accompagnement mois par mois,
pour garder le rythme, ajuster tes habitudes et rester motivé.
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Inbody
L’analyse InBody : ton point de départ.
Avant de savoir comment t’entraîner, il faut savoir où tu en es.
C’est là que commence tout.L’analyse InBody te donne une vision claire de ta composition corporelle :
💡 masse musculaire, masse grasse, hydratation, équilibre segmentaire…Grâce à ces données, ton coach peut t’aider à comprendre :
👉 ce dont ton corps a réellement besoin,
👉 comment ajuster ton entraînement et ton alimentation,
👉 et quel programme te conviendra le mieux (Personal Training, Semi-Private ou Nutrition).C’est le premier pas concret vers ton évolution.
Pas de jugement, juste de la clarté et un plan adapté à toi. -
REBUILD ELLE
REBUILD ELLE est le coaching online 100% de Muratum Coaching.
Un accompagnement conçu pour les femmes qui souhaitent retrouver de l’énergie, améliorer leur composition corporelle et se sentir mieux dans leur corps, sans régimes extrêmes ni restrictions inutiles.
À travers la nutrition, les habitudes de vie et une meilleure compréhension des changements hormonaux comme la ménopause, nous construisons ensemble une approche adaptée à votre réalité, vos objectifs et votre rythme de vie.
L’objectif : des résultats durables, plus de confiance et une santé qui vous accompagne sur le long terme.
EAT SMART, LIVE BETTER
Les transformations de Muratum
PLUS EN FORME à 35 ANS QU’A 20!
Le sport a profondément changé la vie de Vicki.
À travers sa propre transformation physique, elle a découvert bien plus qu’un simple entraînement : elle a retrouvé confiance, énergie et une nouvelle relation avec son corps et sa santé.
Cette expérience personnelle influence encore aujourd’hui sa manière d’accompagner les personnes chez Muratum.
Pour elle, une vraie transformation ne se résume pas à perdre du poids ou “avoir un meilleur physique”.
Il s’agit de retrouver de la force, se sentir capable, reprendre confiance en soi et construire des habitudes durables qui améliorent réellement la qualité de vie.
C’est avec cette vision qu’elle a créé Muratum : un environnement humain et structuré où chacun peut progresser à son rythme, sans pression inutile ni recherche de perfection.
PLUS QU’UNE GYM
Foire aux questions
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Non. Notre approche est basée sur des habitudes durables et réalistes, adaptées à votre mode de vie. L’objectif n’est pas la restriction extrême, mais de construire un équilibre que vous pouvez tenir sur le long terme.
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Pas forcément. La nutrition peut déjà avoir un impact important sur votre énergie, votre santé, votre récupération et votre bien-être au quotidien.
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Le suivi peut vous aider à :
✔ retrouver plus d’énergie
✔ améliorer votre composition corporelle
✔ développer de meilleures habitudes alimentaires
✔ améliorer votre récupération et votre sommeil
✔ retrouver une relation plus saine avec l’alimentation
✔ soutenir votre santé et votre performance au quotidien -
Oui. Une spécialisation GGS autour de la grossesse et de la ménopause est actuellement en cours afin de proposer un accompagnement toujours plus adapté aux besoins spécifiques des femmes.
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Nous avons des prix qui vont de 95.- à 510.- selon vos désires.
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Selon vos besoins, des recommandations, outils et structures peuvent être proposés. L’objectif reste cependant de vous aider à comprendre votre alimentation et construire des habitudes durables, pas simplement suivre un plan “parfait”.
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Oui, avec REBUILD ELLE. Cherchez notre compte sur instagram et contactez-nous! Ou via le format contact ici!